3 Hình Thức Tập Luyện, 6 Thay Đổi Lối Sống Đẩy Lùi Gan Nhiễm Mỡ

Đi bộ, tập yoga, cardio kết hợp hạn chế ăn đồ nhiều đường, chiên rán, tránh xa bia rượu và ngủ đủ giấc… có thể đảo ngược gan nhiễm mỡ.

1. Gan nhiễm mỡ là gì?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ chất béo trên gan, nếu không được điều trị có thể phát triển thành xơ hóa và xơ gan cùng các biến chứng khác có thể gây tử vong. Các chất béo chuyển hóa, rượu, đường bổ sung và thực phẩm chiên rán có liên quan đến bệnh gan nhiễm mỡ.

Bạn hoàn toàn có thể đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ nếu bạn biết xem xét chất lượng, số lượng và thời gian ăn uống. Điều này có thể được thực hiện dưới sự giám sát và tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng cùng với hoạt động thể chất thường xuyên.

Bên cạnh việc cắt giảm thực phẩm nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn, thực hiện các bài tập thể dục vừa phải như một phần của thói quen hàng ngày sẽ giúp giảm nhẹ hoặc giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

0705.94.9898
Chat Zalo