Vấn đề về da ảnh hưởng đến một số lượng lớn thanh thiếu niên và người lớn. Chúng được coi là khoảng thời gian tồi tệ để trải qua, nhưng nó có thể gây ra những hậu quả đáng kể đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tâm lý của những người bị ảnh hưởng. …
Căng thẳng, ô nhiễm, mất cân bằng nội tiết tố hoặc thậm chí chế độ ăn uống kém có thể làm thay đổi sự tiết bã nhờn bằng cách khiến nó trở nên dồi dào hơn và gây khó chịu hơn. Vi khuẩn phát triển dẫn đến xuất hiện mụn nhọt, da nhờn và mụn đầu đen.
>> Tham khào thêm thực phẩm chức năng từ pháp
Giải pháp nào để lấy lại làn da sáng mịn?
Hôm nay chúng ta sẽ nói về thực phẩm , khi hấp thụ thường xuyên, một số loại thực phẩm nhất định sẽ giúp bạn cải thiện vẻ ngoài của chức năng làn da.
“Có làn da đẹp cũng cần có tấm lòng của chúng ta!
Trước khi nêu chi tiết loại thực phẩm nào được ưa thích, điều cần thiết là phải làm theo lời khuyên dinh dưỡng đầu tiên này: để có làn da rạng rỡ, điều quan trọng là phải uống nước! Da của chúng ta được tạo thành từ 70% là nước. Vì vậy, bạn phải uống ít nhất 1,5 L nước mỗi ngày, cùng tìm hiểu xem loại thực phẩm nào giúp bạn có được làn da sáng mịn, khỏe mạnh nhé!
1/ Trà xanh
Được dùng dưới dạng đồ uống hoặc bôi trực tiếp lên da, trà xanh chứa chất chống oxy hóa với nhiều tác dụng có lợi cho làn da của chúng ta. Chúng giúp chống lại các gốc tự do và do đó chống lão hóa da nhờ các polyphenol có trong nó.
2/ Cá nhiều dầu
Các loại cá có dầu như cá hồi, cá mòi hay thậm chí là cá trích có chứa các axit béo thiết yếu (omega-3) giúp chống lại nếp nhăn cũng như chống lại sự không hoàn hảo. Chúng cũng giàu vitamin E và do đó giúp bảo vệ tế bào chống lại stress oxy hóa.
3/ Quả hạch
Quả óc chó rất giàu vitamin E, khoáng chất, magie, kali, canxi, sắt,… Chúng sẽ giúp cân bằng lại làn da, giảm sự sản xuất quá mức của bã nhờn và chống lại các khuyết điểm. Omega-6 chứa trong chúng sẽ góp phần tạo nên độ đàn hồi của da.
4/ Rau chân vịt
Rau bina chứa nhiều vitamin (E, B1, B2, B6), kali, magie và canxi: chúng là những đồng minh thực sự cho làn da của bạn! Thêm một vài lá tươi vào món salad hoặc sinh tố, thật ngon!
>> Vitamin tổng hợp hoạt động như thế nào
5/ Bơ
Bơ rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó nuôi dưỡng làn da, thúc đẩy độ đàn hồi, hydrat hóa và chống lại nếp nhăn! Bơ cũng có khả năng tái tạo tuyệt vời. Đừng chỉ ăn nó, hãy bôi trực tiếp lên mặt! Nó rất tuyệt vời cho làn da khô và nhạy cảm: nó sẽ hydrat hóa sâu và nuôi dưỡng nó.
6/ Sô cô la đen
Tin vui cho tất cả những người yêu thích sô cô la! Loại thứ hai rất giàu chất chống oxy hóa một cách tự nhiên. Những chất này giúp chống lại sự lão hóa tế bào và thúc đẩy việc bảo vệ da. Hãy chọn nó có ít nhất 70% ca cao!
7/ Quả chanh
Vitamin C có trong chanh sẽ thúc đẩy quá trình tạo ra collagen, giúp chống lại nếp nhăn và đường nhăn. Nó cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của làn da của bạn. Nó cũng giúp da tự sửa chữa và bảo vệ da chống lại các gốc tự do.
Lời khuyên: Hơn nữa, đi kèm với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, thực phẩm bổ sung và một số loại mỹ phẩm có thể giúp chúng ta chăm sóc làn da của mình.
