Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già là một vấn đề phổ biến và thường gặp khiến họ gặp khó khăn trong hoạt động hàng ngày. Dưới đây là một số điểm chính về tình trạng này:
- Nguyên Nhân:
- Tuổi Tác: Quá trình lão hóa tự nhiên có thể dẫn đến suy giảm chất bôi trơn trong khớp và mất dần sự đàn hồi của cấu trúc xương khớp.
- Gia Đình và Yếu Tố Gen: Có những trường hợp người già mắc các bệnh liên quan đến xương khớp do yếu tố gen hoặc di truyền từ thế hệ trước đó.
- >> Thực phẩm chức năng pháp
- Các Loại Bệnh:
- Viêm Khớp: Bao gồm các bệnh như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp dạng thấp, và các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp thấp lupus.
- Thoái Hóa Xương Khớp: Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau nhức và giảm linh động.
- Triệu Chứng:
- Đau: Thường diễn ra khi thời tiết thay đổi hoặc sau khi thực hiện các hoạt động nặng.
- Sưng và Đỏ: Các khớp bị sưng và có thể trở nên đỏ do viêm nhiễm.
- Giảm Linh Động: Điều này có thể dẫn đến khó khăn trong việc di chuyển và thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Quản lý và Điều Trị:
- Thuốc Chống Viêm: Được sử dụng để giảm viêm và giảm đau.
- Vận Động Học: Bài tập nhẹ và vận động có thể giúp duy trì linh động và giảm đau.
- Chế Độ Ăn Uống và Dinh Dưỡng: Ăn uống lành mạnh, giàu canxi và vitamin D, có thể hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
- Chăm Sóc Tại Nhà:
- Sử Dụng Nhiệt Đới và Lạnh: Nhiệt đới có thể giúp giảm đau, trong khi lạnh có thể giảm sưng.
- Nghỉ Ngơi: Nghỉ ngơi đôi khi là cách tốt nhất để giảm căng thẳng trên xương khớp.
- Tư Vấn Y Tế:
- Thăm Bác Sĩ: Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc thăm bác sĩ là quan trọng để đặt chẩn đoán và bắt đầu phác đồ điều trị phù hợp
Chọn thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già
Việc chọn thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già thường được tiến hành dựa trên nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Dưới đây là một số loại thuốc thường được sử dụng trong điều trị đau nhức xương khớp ở người già:
- Thuốc Chống Viêm Kháng Nhiễm:
- Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs): Bao gồm ibuprofen, naproxen, và diclofenac. Chúng giúp giảm viêm và đau, nhưng có thể gây ra vấn đề về dạ dày và thận, đặc biệt là ở người già.
- Acetaminophen (Paracetamol):
- Đây là một loại thuốc giảm đau không gây kích ứng dạ dày như NSAIDs. Tuy nhiên, nên sử dụng cẩn thận để tránh quá liều, có thể gây hại cho gan.
- Thuốc Modifying Antirheumatic Drugs (DMARDs):
- DMARDs như methotrexate thường được sử dụng trong điều trị các bệnh như viêm khớp dạng thấp. Chúng có thể giúp kiểm soát viêm nhiễm và giảm tổn thương xương khớp.
- Thuốc Corticosteroids:
- Corticosteroids như prednisone thường được sử dụng để giảm viêm nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng thường được sử dụng trong thời gian ngắn vì có thể gây ra các tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài.
- Thuốc Chống Virut và Tác Nhân Thổi Phồng:
- Dùng trong trường hợp các bệnh như bệnh viêm khớp dạng thấp. Methotrexate cũng có thể được sử dụng trong trường hợp này.
- Thuốc Dùng Ngoại Vi:
- Nhóm thuốc như gabapentin và pregabalin có thể được sử dụng để giảm đau từ các tình trạng như đau thần kinh.
- Chondroitin và Glucosamine:
- Các loại bổ sung chondroitin và glucosamine được cho là có thể hỗ trợ sự linh hoạt của xương khớp và giảm đau.
- Dùng Ngoại Vi và Injeksi:
- Injeksi corticosteroid hoặc axit hyaluronic có thể được sử dụng trực tiếp vào khớp để giảm viêm và đau.
Lưu ý rằng việc sử dụng thuốc cần được thảo luận và theo dõi bởi bác sĩ. Các thuốc có thể tương tác với nhau và gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Điều trị đau nhức xương khớp cần được cá nhân hóa để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho người già.
Các cách làm giảm đau nhức xương khớp ở người cao tuổi
Chế độ ăn uống hợp lý
Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như: Tôm, cua, ốc, sữa, phô mai…
Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega 3 như: các loại hạt, cá…
Ăn nhiều các loại rau xanh để hạn chế tình trạng viêm nhiễm. Ví dụ: rau cải xanh, rau chân vịt, rau cải xoăn…
Bổ sung thêm vitamin C và vitamin D…
>> Thực phẩm chức năng pháp
Tập thể dục thường xuyên
Người già nên tập thể dục nhẹ nhàng như: Đi bộ, tập dưỡng sinh… để vừa duy trì sự dẻo dai, linh hoạt của các khớp, vừa duy trì cân nặng cơ thể ở mức phù hợp. Vận động giúp bôi trơn các khớp và nuôi dưỡng sụn khớp, bảo vệ khớp giúp cân bằng, nâng cao sức khỏe, ngăn chặn các cơn đau, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Không khí lạnh cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nhức xương khớp ở người cao tuổi. Vì thế, người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể, hạn chế ra ngoài khi trời lạnh để giảm nguy cơ ảnh hưởng đến xương khớp.
