Trẻ ngồi học gù lưng, ưỡn lưng không chỉ gây cong vẹo cột sống mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể.
Ngồi học trong thời gian dài mà không duy trì các tư thế đúng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là với cột sống. Dưới đây là một số tư thế ngồi học có thể gây cong vẹo cột sống:
- Ngồi quá thấp hoặc quá cao:
- Ngồi quá thấp có thể làm cho bạn phải cúi xuống, tạo áp lực lớn lên cột sống.
- Ngồi quá cao cũng có thể gây ra căng thẳng và không thoải mái.
- Ngồi cong lưng:
- Tư thế ngồi với cột sống cong quá mức có thể tăng nguy cơ bị cong vẹo cột sống.
- Việc nghiêng người về phía trước quá nhiều cũng tạo ra áp lực không cần thiết lên cột sống.
- Ngồi quá lâu một tư thế:
- Ngồi lâu một tư thế cố định mà không thay đổi có thể gây ra căng thẳng cho cơ và cột sống.
- Không chuyển động đều đặn có thể ảnh hưởng đến sự linh hoạt của cột sống.
- Ngồi xổm qua bàn:
- Ngồi xổm qua bàn không chỉ gây căng thẳng cho cột sống mà còn có thể ảnh hưởng đến cổ và vai.
- Ngồi với máy tính hoặc sách ở mức mắt quá cao hoặc quá thấp:
- Điều này có thể làm bạn phải cúi xuống hoặc nghiêng đầu lên quá mức, ảnh hưởng đến cột sống và cổ.
Để giảm nguy cơ gây cong vẹo cột sống, bạn nên duy trì tư thế ngồi đúng, sử dụng ghế hỗ trợ và bàn làm việc có độ cao phù hợp, và thường xuyên đứng dậy, vận động để giảm áp lực lên cột sống. Đồng thời, thực hiện các bài tập đốt sống và duy trì một lối sống hoạt động là quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cột sống.
Nguồn: https://vnexpress.net/
