Bạn từng trải qua cảm giác không dễ chịu khi cảm thấy chói loá, buồn nôn, hoặc chóng mặt khi đi trên xe ô tô hoặc xe máy? Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng “say xe”, một hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải khi di chuyển trên phương tiện giao thông. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến nguyên nhân của tình trạng say xe và cung cấp một số gợi ý để giảm thiểu cảm giác khó chịu này.
1. Nguyên Nhân của Say Xe
Say xe là một phản ứng của cơ thể khi nhận diện sự xung đột giữa các thông tin cảm giác từ mắt, tai và hệ thần kinh. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này:
-
Chuyển động không đồng nhất: Khi phương tiện di chuyển mà các cảm giác từ mắt không phù hợp với các cảm giác vận động từ tai, cơ thể có thể phản ứng bằng cách gây ra say xe. Ví dụ, khi bạn đọc sách trong xe đang di chuyển, mắt nhìn vào trang sách tĩnh lặng trong khi tai nhận diện các rung động từ phương tiện.
-
Sự thiếu hụt thông tin cảm giác: Một số người có khả năng cảm nhận và xử lý thông tin từ mắt và tai không tốt, dẫn đến sự không phù hợp giữa các thông tin cảm giác và gây ra say xe.
-
Hóa chất trong cơ thể: Ăn uống không hợp lý trước khi đi xe, sử dụng thuốc lá, rượu bia hoặc các chất kích thích khác cũng có thể gây ra tình trạng say xe.
-
Bệnh lý: Một số bệnh lý như tai biến, bệnh Meniere hoặc bệnh nội tiết cũng có thể gây ra say xe.
2. Biểu Hiện của Say Xe
-
Chóng Mặt và Buồn Nôn: Đây là hai biểu hiện phổ biến nhất của say xe. Cảm giác chóng mặt có thể làm bạn cảm thấy mất kiểm soát và không thoải mái.
-
Mệt Mỏi: Sự mệt mỏi không lường trước cũng thường đi kèm với say xe. Việc cơ thể phải đối mặt với những dao động không mong muốn trong khi ngồi trong xe có thể làm mất năng lượng.
-
Đau Đầu: Say xe có thể gây ra đau đầu do sự căng thẳng và áp lực lên hệ thần kinh.
3. Cách Khắc Phục Say Xe
-
Ngồi Ở Vị Trí Thích Hợp: Ngồi ở vị trí trước trung tâm của xe, nơi dao động ít nhất, có thể giúp giảm thiểu cảm giác say.
-
Nhìn Ra Cửa Sổ: Hướng ánh mắt ra ngoài cửa sổ, thay vì nhìn vào điện thoại hoặc sách, có thể giúp cơ thể cảm nhận được chuyển động của xe một cách chính xác hơn.
-
Nghỉ Ngơi Định Kỳ: Nếu có thể, hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong các chuyến đi dài. Điều này có thể giúp cơ thể hồi phục và tránh tình trạng say xe.
-
Sử Dụng Phương Tiện Hỗ Trợ: Có một số phương tiện hỗ trợ như kính cản gió hoặc ghế xe có thể giúp giảm thiểu cảm giác say khi di chuyển.
-
Hít Thở Sâu: Kỹ thuật hít thở sâu và lấy lại tĩnh tâm có thể giúp giảm bớt cảm giác chóng mặt và căng thẳng.
- Không uống bia rượu trước khi đi tàu xe. Ăn nhẹ, không nên để dạ dày rỗng khi lên tàu, xe.
4. Các biện pháp khắc phục say xe
Một số biện pháp tự nhiên giúp giảm cảm giác say xe:
- Gừng tươi: Một số nhà khoa học chứng minh rằng rễ gừng tươi vốn từ lâu đời được sử dụng như một bài thuốc truyền thống chữa buồn nôn, có hiệu quả tốt đối với các triệu chứng say tàu xe. Cắt một lát gừng tươi cầm trên tay, lúc ngồi trên xe ô tô đặt ở dưới lỗ mũi để cho mùi vị hăng, cay bay vào trong mũi. Cũng có thể cắt một miếng gừng dán vào rốn, lấy băng bông dính lại là được.
- Bạc hà: Lá bạc hà giúp cơ thể dễ chịu, mùi hương bạc hà làm dịu cảm giác say xe.
- Châm cứu và bấm huyệt. Khi say xe có thể dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan (huyệt nội quan nằm ở bên khớp cổ tay, trên vân ngang cổ tay, khoảng giữa ngón tay giữa và gân mu bàn tay.
- Thuốc chống say: Thuốc kháng histamine, không cần bán theo đơn, loại thuốc này thường dùng để điều trị dị ứng, ngoài ra cũng có khả năng tạo cảm giác cân bằng. Uống thuốc trước khi khởi hành khoảng nửa tiếng, mỗi liều uống cách nhau từ 4 đến 6 tiếng. Cần dán miếng dán đúng vị trí trước khi khởi hành 4 tiếng. Một liều kéo dài 3 ngày.
- Các thuốc khác bao gồm:
- Cyclizine (Marezine, Marzine, Emoquil)
- Meclizine (Antivert, Bonine)
- Promethazine (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Tất cả thuốc đều có tác dụng phụ, bao gồm lơ mơ và khô miệng.
>>>>> Tham khảo: Siro chống say xe cho trẻ em và người lớn
Say xe không chỉ là một vấn đề nhức nhối mà còn là một rắc rối đáng tiếc có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm di chuyển của bạn. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa và xử lý phù hợp, bạn có thể vượt qua được tình trạng này và tiếp tục hưởng thụ các chuyến đi một cách thoải mái và an toàn.
