Mi mắt giật là một tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải ít nhất một lần trong đời. Dù không gây ra cảm giác đau đớn, nhưng nó có thể gây ra sự phiền toái và lo lắng cho người bệnh, đặc biệt khi nó xuất hiện thường xuyên. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân và các phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng mi mắt giật.
1. Tình trạng giật mí mắt liên tục thường xảy ra như thế nào?
Tình trạng giật mí mắt chính là khi mí mắt bị co thắt lặp đi lặp lại một cách không tự chủ. Phần lớn chúng ta thường bị giật mí mắt trên nhưng đôi khi hiện tượng co giật này còn có thể xuất hiện ở phần mí mắt dưới.
Mức độ giật mí mắt ở mỗi người cũng có thể khác nhau. Một số trường hợp giật mí mắt có thể diễn ra liên tục nhưng lại rất nhẹ nhàng, nó giống như một sự co kéo nhẹ của mí mắt. Tuy nhiên, bên cạnh đó, cũng rất nhiều trường hợp, mít mắt không những bị co giật liên tục mà còn co giật với cường độ rất mạnh, thậm chí khiến bạn phải nhắm mắt ngay lập tức.
Thời gian mí mắt co giật của mỗi người cũng sẽ khác nhau. Ở một số trường hợp, hiện tượng co giật mí mắt chỉ diễn ra trong vài giây nhưng có những trường hợp có thể kéo dài đến 2 phút. Tình trạng co giật cũng có thể diễn ra theo từng đợt mà người bệnh sẽ không thể đoán trước được, có thể mất đi nhưng cũng có thể quay lại chỉ vài ngày sau đó. Tuy nhiên, một số bệnh nhân chỉ bị co giật mí mắt một vài ngày và sau đó không thấy xuất hiện trở lại trong một thời gian dài.
Giật mí mắt liên tục thường không gây ra cảm giác đau đớn cho người bệnh và không cần thiết phải điều trị. Nhưng nếu co giật ở mức độ mạnh và thời gian co giật lâu sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, đáng lo ngại hơn khi nó rất có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh về mắt. Thậm chí trong một số trường hợp nếu co giật mí mắt có kèm theo co giật các phần khác của mặt thì rất nguy hiểm vì nó có thể là do động mạch chèn ép dây thần kinh mặt.
2. Nguyên nhân của mi mắt giật:
-
Căng thẳng và mệt mỏi: Căng thẳng và mệt mỏi là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mi mắt giật. Các thay đổi trong lịch trình làm việc, thiếu ngủ hoặc căng thẳng tinh thần có thể kích hoạt các cơ bắp mi mắt.
>>>>> Tham khảo: Siro giải tỏa căng thẳng
-
Thiếu hụt khoáng chất: Thiếu hụt các khoáng chất như magiê hoặc kali có thể gây ra các vấn đề về cơ bắp, bao gồm cả mi mắt giật.
>>>>> Tham khảo: Viên uống bổ sung magiê
-
Vấn đề tiêu hóa: Các vấn đề về tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cũng có thể gây ra mi mắt giật.
>>>>> Tham khảo: Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa
-
Tác động từ chất kích thích: Caffeine từ cà phê, nước ngọt có ga và thuốc lá có thể khiến cơ thể trở nên kích thích, dẫn đến mi mắt giật.
3. Cách điều trị
Phần lớn trường hợp giật mí mắt đều không cần điều trị và có thể tự biến mất. Trong trường hợp giật mí mắt vẫn diễn ra liên tục thì bạn nên cải thiện lại thói quen sinh hoạt để giảm tối đa nguy cơ dẫn đến tình trạng này. Cụ thể như sau:
-
Giảm căng thẳng: Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc tập thể dục nhẹ có thể giúp giảm bớt tình trạng mi mắt giật.
-
Nghỉ ngơi đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ mỗi đêm, và nghỉ ngơi đủ sau mỗi giờ làm việc.
-
Bổ sung dinh dưỡng: Ăn uống giàu rau xanh, hạt giống và hạt ngũ cốc có thể cung cấp đủ magiê và kali cho cơ thể.
-
Giảm lượng caffein: Hạn chế hoặc loại bỏ caffein từ khẩu phần ăn uống hàng ngày, đặc biệt là vào buổi tối.
-
Thiết lập thói quen lành mạnh: Duy trì một lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và giảm thiểu sử dụng thuốc lá.
-
Thăm bác sĩ: Một số trường hợp co giật mí mắt lành tính không tìm ra nguyên nhân nhưng lại diễn ra trong một thời gian dài, khiến người bệnh vô cùng khó chịu, thì có thể tính đến phương pháp tiêm Botox theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Mi mắt giật có thể là một vấn đề nhỏ, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe lớn hơn. Việc hiểu nguyên nhân và thực hiện các biện pháp điều trị lành mạnh có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng mi mắt giật và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn.
